ZERO POSITION

コアストレッチコース

コアストレッチ



マッサージでは得られない
筋肉の深層筋から
改善を目指すストレッチ

プロのスポーツ選手やモデルなど
様々な業界に信頼を得ています!

試合のパフォーマンス強化はもちろん
怪我予防目的で
練習前後も
選手のケアを行っています。

1.筋肉を緩める独特のテクニック

伸ばす前に2段階の準備を行うので、
安全に効率良く筋肉を伸ばせます。

2. 筋肉のコア、深層筋を伸ばす

前準備を行うことで、
体の不調の原因を抱える
「深層筋」に
直接アプローチすることができます。

プロのトレーナーが
効率的に筋肉を伸ばすから、
セルフストレッチでは味わえない
首肩腰のスッキリ感を
お楽しみいただけます。

200種類のストレッチの中から、
お客様のお悩みに合わせた
ストレッチを選び提供します。

こんなコースもあります!

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#他力のコンディショニング
#色んな角度からアプローチすること
#自分に合うコンディショニングを
#常に最善はある
#やってこーよ👍🏽

経験値こそ財産✴

新しい出逢いが
とても成長させてくれる。

成長のスタートは、気づきである。

来て頂く方々との会話は
これで盛り上がる。

そんなはずじゃない
思ってたのと違う

脳のアップデートからのスタート

スタートを切ることがとても大事

真摯に今の自分の状態を知ること

そこから
目標に向かって行く!

たくさんの知識と
たくさんの体感を
詰め込んだひとは強い!

ひとは経験が大事!

経験値こそ財産!

機能的な身体づくりに
必要不可欠な経験を提供してます!



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#レジスタンストレーニング
#段階を確実に
#今の状態に合ったものを
#ベストセレクトトレーニング

GSA Lab 100人トレーニング!

口コミで500人以上集めた
元サッカーJ1
清水エスパルス選手
佐野克彦さん

が立ち上げた

社団法人GSA lab!




今週特別ゲストとして
参加させていただく際に
自己紹介をさせていただきました。



想いを言葉にすることは
改めて原点に還る
素晴らしい機会だと実感しました。

佐野さん、ありがとうございます!

【自己紹介】
私には
トレーナーになった理由があります。

学生時代、
現清水エスパルスのGKコーチや
元ジュビロ磐田
名古屋グランパス等のGKコーチに
GK指導を受けさせて頂きました。

Jリーグチームの
練習参加も6チーム程
経験させて頂きました。

また現在も
Jリーグで活躍している
同級生、先輩後輩が
数多くいます。

そういった経験から
GKスペシャルスクールを
開校しようと少しずつ
各年代のフィールドプレーヤーや
GKの指導に携わらせて頂きながら
準備をしてきました。

✳その中で感じたこと

選手、アスリートとしての前に
もっとより良い状態が整っていたら
もっと気持ち良くプレーできて
パフォーマンスも
モチベーションも
上がるだろうなということ。

逆を言うと
そもそも準備が整っていないヒトに
アスリートとしての
パフォーマンス向上を
求めるということは
酷だなということ。

✳そこからの準備

一転して
アスリートの前に
ヒトの健康や土台づくりの
サポートをするトレーナーとなるために

基本的な身体の機能
効率的な土台づくりを紐解くことを
猛勉強しました。

トレーナーとして
身体の根本的な基礎づくりに
必要と言われる最先端の情報収集

そして
ライセンスを30程度取得してきました。

✳ここからがその中で出た応えの説明の一部

ひとりのアスリートを木として考えた時に

各スポーツ/各競技 ➡葉
体幹トレーニング ➡幹
ヒトとしての基本機能 ➡根


目に見えている
葉や幹の部分ばかりを

ひたすらに
トレーニングしている現実

根の部分が
しっかりと準備できている子が
少ないという現代

これは
現代社会の利便化
遊びの変化
生活習慣の変化
核家族化など
様々な要因から。

葉っぱの剪定=
競技に特化したスキルトレーニング
例:サッカーの練習

幹を太くする=
体幹トレーニング、ダッシュ、筋トレ

根っこを育てる=
今の自分の状態を知ること
姿勢改善
ケガ予防
パフォーマンスアップ

柔軟性だけではなく
動かせる能力はあるか?

身体に負担の少ない
使い方ができているか?

ヒトとしての能力を把握できているか?



根を育てることの必要性を知ること
根を育てるために必要なことを知ること
根を育てること

これこそが
これから必要なこととなります。

✳根を育てるメリット

もちろん根だけ育てよう
と言うことではありません。

葉も幹もしっかりとしてこそ
一流のアスリートととなります。

しかし、
木(葉•幹•根)を
ひとりの選手、アスリート
ヒトとして

考えた時に

根もしっかりした人の
成長度や安定性は

根っこづくりをしていないヒトと
比べてどの様になりそうでしょうか?

この根に
ライバルとの差をつけること

そして、
ヒトとして
健やかに日常生活を送る
ヒントがあります。

※この根っこづくりを
より専門的に多面的に
個別でトレーニング指導を
させて頂いております。

✳私が日々トレーニング指導しているときに大切にしていること

明確な目標を掲げること
常に自分の現在地を
より明確に伝えられること

その上で
アスリートとしての選手生命を
如何に伸ばす可能性を上げる
努力をするか

アスリートとして
如何にパフォーマンスを上げる
努力をするか

アスリートの前に
ヒトとして
どれだけの最低限度の能力が
整っているか

アスリートを
そして、
大切なお子さんをサポートするために
どれだけの環境が出来ているか

『環境が人を成長させる』
まさに
佐野さんと畠山さんの想いが
私自身がサービス提供させて頂いている
想いとマッチをしたため
全力で応援したいと思っています。

まだまだ広くは周知していませんが、
少しずつこの静岡県でも
確実にこの環境と知識を
常識になる様に普及していきます。



いいなと思う方は
ぜひお気軽に取り入れてみて下さい!

【活動内容】
現在トレーナーとしては、
トップアスリート
•清水エスパルス選手
•競輪選手
•フットサル女子日本代表選手など
モデル、芸能人
ヨガインストラクター
Jr.アスリート
一般の方2歳から86歳まで
老若男女を
トレーニング指導させて頂いております。

また、
誰でもトレーナーになれる
トレーナー育成講師もさせて頂いており
独自のトレーナースクールも
開校しています。

https://zero-position.info/74935/?prev=on

【経歴】
•常葉学園橘高校
第84回高校サッカー選手権大会静岡県優勝
静岡県選抜候補GK
•浜松大学(現:常葉大浜松キャンパス)
インカレ(全国大学サッカー選手権)出場
東海北信越選抜GK
全国社会人サッカー選手権出場
全国地域サッカーチャンピオンズリーグ出場

宜しくお願い致します!

TRXトレーニング

TRXトレーニング

TRX

身体のバランスを取るために

固有覚
前庭覚
視覚

3つの感覚が備わっている

これらを鍛えることで



身体のコンディションにもよるが
バランス感覚は向上する

ヒトは

3つの感覚器によってインプットし

脳によって情報処理され

動作によってアウトプットする

このアウトプットが発揮

パフォーマンス発揮という

身体に必要な能力

インプットできる準備ができているか
アウトプットできる備わっているか
情処理能力は?

だからこそ
重いものを持つトレーニングする前に
多くの準備が必要である

効率的なトレーニングだから
身体が快適になります

アスリートとしての前に
ヒトとしてその準備が出来ているか

何でもそう

良い準備が

より良いベネフィットをもたらし

リスクを回避する

のではないだろうか

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#重いだけ
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#正確性
#その上に
#レベルアップがあったら
#より良いことは誰でもわかる
#当たり前の提供
#情報に惑わされない
#標準操作手順
#機能的な身体づくりの標準操作手順
#ここにはある

素敵なお誕生日プレゼント✴

本日33歳を
迎えることができました!

メッセージをくれた皆さん
ありがとうございました😊

すべてをモチベーションにして
突っ走ります、30代!



似顔絵もありがとうございました^ ^





【歳を重ねる】とは、
歳を増すごとに己の人生に
一つ一つ責任を重ねていく生き方。

【歳を取る】とは、
歳を増すごとに己の人生から
責任を一つずつ取り省いていく生き方。

歳を取るのではなく
歳を重ねている人が
得られていると言われているもの

•視野が広がる
•主体的に動ける
•他人の目が気にならない
•自己成長
•洞察力
•優先順位
•自覚
•思いやり
•自分の権利
•経験値
•強み
•自信
•自由
•より良い人間に
•興奮
•落ち着き
•安心感
•平静さ
•自分が主役
•自分を知る
•怖いもの知らず
•悔いなし
•セカンドチャンス
•気軽にNoと言える
•自由

ここからが、がんばりどこ!!!
これからも宜しくお願い致します!

ボディメイクトレーニング

トップアスリート
ボディメイカー
ダイエット女子

の多くの方々に
ご要望を頂きましたので

ウェイトトレーニング器具一式を
新しく導入しました!

オリンピックシャフト静岡

ウェイト器具を使っての
ボディメイクトレーニングが
好きな方がとても多い



これら器具がなくても

効率的に同レベル以上に
鍛えることができる

しかし
過程を大切にしたい方のために

これによって
モチベーションが上がる方のために



LOOK better
筋肉を鍛えたい方
とにかく
絞って見た目を良くしたい方

FEEL better
動きを鍛えたい方
とにかく
機能性を向上させて快適になりたい方
姿勢改善、慢性痛予防改善、パフォーマンスアップ

LOOK &FEEL better
両方鍛えたいひと
機能性向上の土台の上に見た目も変えたい方

機能的な身体づくりラボを
スタートさせて頂き16ヶ月

色んな目標を持たれた方々を見て
強い目標達成への想いに感銘を受けました

目標達成に向けて
取り組んでいるトレーニング

もっとやり方あるのに
他にやっとくべき事あるのに

それすべってるなー
みたいなのやっている方

ほとんどの方々に言えることが

トレーニング中に
なにをしているかより
なにをしていないか

それが大切

重いものを持ち上げたり
ハードなトレーニングしている中で

身体に嫌な負担の掛かることを
していないかを見極める目

特にウェイトトレーニング系は
著しく身体に負担が掛かる

メリットとデメリットを考えても

後者の割合が多いケースが
ほとんどである言われています

ボディメイクも
機能性向上も
トップレベルの
原理原則とツールで
サポートさせて頂きます

美ボディメイクトレーニング
パワートレーニング
ストレングストレーニング
パフォーマンス向上トレーニング
コンディショニングトレーニング

トップアスリートレベルの
ストレングス&コンディショニング

土台づくりから
パフォーマンス向上まで

根っこづくりから
幹を太くするところまで

一貫してサポートさせて頂きます

質の上に
量(頻度、回数、重さ、種類)が
あるように

パワートレーニングを
取り込んだことで

コンディショニング
姿勢改善や機能性向上の大切さを
体感してもらえることができる

新しい可能性

せっかく同じ時間を使ってやる
トレーニングが
より良いものへと導きます!

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Stretch Pole

A magical item that changes your body!

What color do you choose?



By the way, I’m ivory or navy(^^)v

私は講師としてセミナー開催をし

多くの健康づくりができる

仲間を増やす活動をしています。

その中のひとつに

JCCAという協会の認定講師として
ストレッチポールを使った
コンディショニングがあります。

意外と家に皆さんがお待ちでいる
ストレッチポール!



並べてみるとこんな感じ!

カラーバリュエーション以上に
コンディショニングバリュエーションがあるストレッチポールエクササイズ!

あなたの身体を変える、魔法のツール♬

ビジョントレーニング認定✴

視覚から身体の動きを引き出す



この度、
ビジョントレーニング認定トレーナー
になりました!




眼球運動によって
パフォーマンスアップ

視覚はヒトが持つ
多くのインプット機能の
一つであり
アウトプット機能の
一つである。

脳とのリンクを上げる手段の一つ

幅広い角度から
機能的な身体づくりを提供出来る様に、日々努力します!

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#視覚と脳の統合
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#読書力上がる
#重いもの持ち上げる力上がる
#身体動かせる範囲上がる
#上げ上げトレーニング
#目はだいじ

ストレングスコーチ認定✴

この度
Dynamic variable
resistance training
認定コーチになりました。



筋肉を
トレーニングするのではなく
動きを
トレーニングする

よりよく動ける身体づくり。

ボディメイクは通過点。

しかし、
各個人のニーズに応える。

単純さと複雑さが共存した
トレーニングをお楽しみ下さい。



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#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#認定コーチ
#レジスタンストレーニング
#多種多様な動きを
#日常
#スポーツ現場
#支えのあるマシントレーニングではなく
#独立した
#依存しない
#動きができる
#機能的な身体づくりを
#提供させて頂きます

DVRT認定コーチ✴

この度
Dynamic variable resistance training
認定コーチとなりました!



筋肉を
トレーニングするのではなく
動きを
トレーニングする

よりよく動ける身体づくり。

ボディメイクは通過点。

しかし、
各個人のニーズに応える。

単純さと複雑さが共存した
トレーニングをお楽しみ下さい。



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#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#認定コーチ
#レジスタンストレーニング
#多種多様な動きを
#日常
#スポーツ現場
#支えのあるマシントレーニングではなく
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#依存しない
#動きができる
#機能的な身体づくりを
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ZERO POSITION
〒424-0061
静岡県静岡市清水区大内669-7
TEL:080-6948-1192
完全予約制
定休日:日曜日
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