Jr.アスリートトレーニング★

トレーニングを習慣に

トレーニングを持ち帰ってもらう

なぜならば

少しでも早く
より良いコンディションを
取り戻して欲しいから



多くの世界最先端の
原理原則があるからこそ

現状あなたに必要な
オーダメイドのメニューが
提供できる

トレーニングをよりオープンに



ここでのものを
ライフワークに
取り入れて欲しいから

目標達成

それだけのために必要なことを
すべて提供する

どのトレーニングを
どのタイミングで
どのコンセプトで取り入れるか

究極の選択

#ZEROPOSITION
#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#目標達成に必要なもの
#オーダメイドプログラム
#なぜ今それが必要か
#キツいのがトレーニング?
#トレーニングの常識を変えよう
#効率的な目標達成
#結果がすべて
#やってこーよ👍🏽

挑戦者の特権

挑戦するものだけの特権

ベネフィットを得る権利

一歩踏み出して歩み始める

進めば進むほど課題が明確になる

課題が出ることを楽しんで進もう



一見
ただのリフトトレーニングに見えるもの

一度(ひとたび)
専門的な狙いを共有して取り組むことで
大きな価値が変わるトレーニングへ

画像や動画で伝わらない価値がある

固有受容器刺激
運動学習
統合
コーディネーション…

この60分で
なにかを持ち帰る覚悟で取り組むか

貪欲にひたむきに

取り組み始めたら
その次のステージを目指そう

その繰り返しの先に

今まで描けなかったものが待っている

#ZEROPOSITION
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#機能的な身体づくりラボ
#スーパー小学生
#ひとつの手順の先に次の手順を
#基礎の構築の先に
#ヒトとしての基礎の上に
#アスリートととしての基礎がある
#確かな根っこと幹を育もう
#自分の身体を自分で
#セルフコンディショニング
#目標達成を本気で目指そう
#crazy
#stoic
#破天荒
#やってこーよ👍🏽

運動する準備を整えるトレーニング

トレーニングは
キツいものばかりではない

必要な要素を取り戻すためのもの



まずはこういったトレーニングを
取り入れて欲しいと思う

筋肉たくさんつける前に

その土台である身体の機能はどうか

適切な動作パターンがあるか
スムーズに身体を動かせるか
しっかりと安定させられるか
動かすキャパを各部位持っているか
正しい姿勢の感覚があるか
どんな姿勢で動いているか

挙げればキリがない
基本的な要素がいっぱいある

コテコテの筋トレは最早競技

競技のためにしっかりとした準備を

そんな準備を整えるトレーニング

今日もやってます!

だから年齢スポーツ歴は関係ない
ヒトとして基礎のところから



#ZEROPOSITION
#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#基礎を構築する
#世界最先端のトレーニング
#機能向上トレーニング
#やってこーよ👍🏽

姿勢改善されるトレーニング

習慣にすること

今の習慣の結果が今の自分



新しい習慣

身体を効率的により良くする習慣

今の姿勢は
今の慢性痛は
今のパフォーマンスは

すべて今の習慣の結果



最初は特別だと思うものを

習慣にできたら変化する

より専門的な
知識の理解があるからこそ

ひとつのトレーニングの価値が上がる

なにがOKで
なにがNGか

それが分かれば
自分で修正できる様になる



これこそが
セルフコンディショニングに
繋がるきっかけに

何を自分の習慣に取り入るべきか

機能的な身体づくりラボ

トレーニングの提供だけでなく

家でも私生活でも取り入れられる

身体をより効率的にできる
習慣と原理原則も

大切にしています!



#ZEROPOSITION
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#機能的な身体づくりラボ
#習慣
#ヒトが変わる手段
#特効薬はない
#だからこそ永続的なものになる
#セルフコンディショニング
#健康に対しての自立
#トレーニングの価値を変える
#スピード感
#運動学習
#スーパー小学生
#自分が一番わかってる
#出来ることと出来ないこと
#それが分かっているかどうかは
#取り組む姿勢で一目瞭然
#高い集中力で臨むからこそ
#その恩恵も大きくなる
#同じものの価値を上げるのは自分
#変化のスピードが早く
#価値を証明してくれることに
#リスペクトをして
#ブラッシュアップして
#恩返しさせていただきます
#やってこーよ👍🏽

リハビリから復帰

リハビリでカバーできる範囲



アスリートとしてスポーツ現場復帰

リハビリ完了=スポーツ復帰

結構それで再発している人が多い

現に再発率はかなり大きい数字が

復帰のタイミングを
痛くないからとか
やりたいからとか

場合によっては
それが必要な時もあるかもだけど

なにを目指すかによっても
タイミングが変わる復帰

ケガする運動パターン
痛みをかばう運動パターン

それを改善せずに
グランドに戻ったらどうなるか

今リスクを負ってやるタイミングか
ケガの少ないコンディショニングをするタイミングか



闇雲な復帰と
リスクを考慮した復帰は
選手の今後の人生に大きな影響を与える

だからこそ
知った上で復帰して欲しい



#ZEROPOSITION
#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#復帰のタイミング
#考慮して決める
#闇雲は危険
#しっかりと治して欲しいけど
#今すべきならやるしかない
#ただ後悔のない選手生活を送って欲しい
#そうならないように準備を
#やってこーよ👍🏽

運動学習トレーニング

トレーニングと言っても
まだまだ一般には伝わらない
運動学習トレーニング

世界最先端の原理原則

ひとつずつ基礎を積み上げ
より良く動けるように積み重ねる



すべてが達成の連続
出来ないなら
ギリギリ出来るレベルのものを
達成してまたチャレンジする
出来るなら
難易度の高いものへ挑んでいく
そしてそれも達成し
更に難易度を上げてより日常生活レベルの動作からアスリートレベルまでの動作を取得して行く

その根本は
身体の各部位の機能を元に戻し
それらを統合して機能させる
ファンクショナルトレーニング

だからこそ
継続がものを云う
習慣がものを云う

一般的なジムでのトレーニングとは
根本的に違うから
子どもから高齢の方々と
日々トレーニングをしている

知識も能力も経験も増え
ヒトとしての財産を引き出す

日常生活で失われてしまっている基本機能を元に戻すことは

汚れた歯を磨くことと同じこと

ブラッシュアップは
便利な現代社会に
必要不可欠であることを
伝えたい



#ZEROPOSITION
#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#達成を楽しもう
#挑戦を楽しもう
#出来ないなら出来るものから
#出来るなら更に先へ
#確認して螺旋階段状に進もう
#確かな変化が待っている
#自分を引き上げよう
#見えない努力がやがて
#誰もが羨む結果へ
#やってこーよ👍🏽

理解していくこと

トレーニング

ひとつの手順の先に
次の手順がある

ただ与えられたものを熟す

ではなく

ひとつひとつのポイントを
理解していくこと



1回のトレーニング効果を
効率的に上げるためには必要不可欠

感覚と知識

知識のひけらかしでは無く
知識の共有こそが
目標達成の近道ということが
トレーナーとしての本質を
学んできてわかったこと

共通の言語が増えれば増えるほど
目標達成のための
トレーニングは捗り
積み重ねるものが
より一層増えていく

どの業界でも当たり前のこと

取り組むことに対しての
知識は多ければ多いほど
より深く広く学べ
何が効率的かがわかる



そんなトレーニングの時間の共有

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#トレーニング
#目標達成のためのツール
#そのツールをより良いものにするために
#学習しよう
#運動学習
#知識の学習
#習慣の学習
#自分に目を向ける学習
#一般的にここは努力の時間
#ライバルに差をつける時間
#だったらとことん差をつけよう
#誰もが羨むレベルへ
#その準備はできている
#やってこーよ👍🏽

ソフトウェアを鍛えよう

身体は
外見で強いか弱いかは分からない



ことが多い
と言った方が間違えではないか

筋肉を鍛えて
見た目を変えるトレーニング
いわゆる
ハードウェアトレーニング
これは誰でもできる

動作を鍛える上で
必要な筋力がその延長線で付いて筋肉が鍛えられるトレーニング

いわゆる
ソフトウェアトレーニング



ここに専門性と価値が
あると思っている

自分の身体を
より良く安定させ
より良く動かすための
必要な筋力量は
その動作を繰り返す先に付いてくる

親子でチェックし合って先に進む
素晴らしい時間
素晴らしい事実
より良い健康文化
より良い家族文化

ヒトとして基礎の能力を
世界の科学的エビデンスに基づいて
あの手この手で取り戻す
最先端のトレーニング

みんな変わる!
やればやるだけ変わる!
だからこそ
より多くの方々に伝えていきたい

自分のヒトとしての基礎機能という財産を取り戻すトレーニング



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#基本機能再学習トレーニング
#ヒトは変わる
#ヒトとして元に戻す
#社会の弊害で失っているもの
#足す前に戻そう
#戻ればより効率的により強くなる
#予防のトレーニング
#今後の変化を促進するトレーニング
#やれば変わる
#やればわかる
#やってこーよ👍🏽

身体のコントロール

自分の身体のコントロール



そのために必要な要素は多くある

その中でも大切にすべきこと



理解して発揮することができれば

姿勢は良くなる
代謝は上がる
血圧も良好
日常生活動作もより良くなり
パフォーマンスアップも手にできる

そんなトレーニングを
一生懸命考えながら
触れてみて継続して習慣にして
自分の財産にして欲しい



達成を繰り返して

楽しく
次のレベルへ
自分を引き上げよう

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#新時代のトレーニング
#コンディショニングトレーニング
#ストレングストレーニング
#手応えがわかるレベルに来たら勝ち
#自分を引き上げよう
#すべては世界的な科学がバックに付いている
#根拠があるトレーニング
#健康革命
#時代を先取ろう
#やってこーよ👍🏽

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング



リストアトレーニング



身体はこんなにも
より良く動けるようにできている

時間を掛けて積み重ねて

ヒトとしての最低限の機能再構築

継続して習慣にする

原理原則に基づいて
ひとつずつ積み重ねる

より強い体幹
より良い動作

筋肉をつけるための
トレーニングではなく

身体をより良くより強く
するためのトレーニング

基礎が出来ているヒトは
できるトレーニングの幅も拡がる

朝から力強い安定感と
パフォーマンスを見せてもらえた

#ZEROPOSITION
#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#リストアトレーニング
#ファンクショナルトレーニング
#ヒトとしての基本機能
#積み上げ続けること
#多くの要因の中で積み上げ続ける
#ローマはいちにちにしてならず
#やってこーよ👍🏽
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