2021年1月

理解していくこと

トレーニング

ひとつの手順の先に
次の手順がある

ただ与えられたものを熟す

ではなく

ひとつひとつのポイントを
理解していくこと



1回のトレーニング効果を
効率的に上げるためには必要不可欠

感覚と知識

知識のひけらかしでは無く
知識の共有こそが
目標達成の近道ということが
トレーナーとしての本質を
学んできてわかったこと

共通の言語が増えれば増えるほど
目標達成のための
トレーニングは捗り
積み重ねるものが
より一層増えていく

どの業界でも当たり前のこと

取り組むことに対しての
知識は多ければ多いほど
より深く広く学べ
何が効率的かがわかる



そんなトレーニングの時間の共有

#ZEROPOSITION
#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#トレーニング
#目標達成のためのツール
#そのツールをより良いものにするために
#学習しよう
#運動学習
#知識の学習
#習慣の学習
#自分に目を向ける学習
#一般的にここは努力の時間
#ライバルに差をつける時間
#だったらとことん差をつけよう
#誰もが羨むレベルへ
#その準備はできている
#やってこーよ👍🏽

ソフトウェアを鍛えよう

身体は
外見で強いか弱いかは分からない



ことが多い
と言った方が間違えではないか

筋肉を鍛えて
見た目を変えるトレーニング
いわゆる
ハードウェアトレーニング
これは誰でもできる

動作を鍛える上で
必要な筋力がその延長線で付いて筋肉が鍛えられるトレーニング

いわゆる
ソフトウェアトレーニング



ここに専門性と価値が
あると思っている

自分の身体を
より良く安定させ
より良く動かすための
必要な筋力量は
その動作を繰り返す先に付いてくる

親子でチェックし合って先に進む
素晴らしい時間
素晴らしい事実
より良い健康文化
より良い家族文化

ヒトとして基礎の能力を
世界の科学的エビデンスに基づいて
あの手この手で取り戻す
最先端のトレーニング

みんな変わる!
やればやるだけ変わる!
だからこそ
より多くの方々に伝えていきたい

自分のヒトとしての基礎機能という財産を取り戻すトレーニング



#ZEROPOSITION
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#機能的な身体づくりラボ
#基本機能再学習トレーニング
#ヒトは変わる
#ヒトとして元に戻す
#社会の弊害で失っているもの
#足す前に戻そう
#戻ればより効率的により強くなる
#予防のトレーニング
#今後の変化を促進するトレーニング
#やれば変わる
#やればわかる
#やってこーよ👍🏽

姿勢、機能、快適さを向上

女性の身体改善トレーニング

治療をする前に

手術をする前に

自分で自分の体を整える



トレーニングとは
足すことばかりではなく
マイナスから0に戻すこと

この考え方は恐らく
5-10年後に日本のトレンドになると言われる常識

自分の身を自分で守る



アメリカは
治療費に対して
全額自己負担の治療費に比べて

日本は自己負担3割

文化の違いから遅れる
健康に対しての認識

それがスポーツでは
生命線になっている

新しい文化を取り入れよう

世界の差を埋めていこう

その覚悟がある方々と

新しい当たり前を築いていくトレーニング

トレーニングの概念を変えて行きましょう

#ZEROPOSITION
#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#健康の考え方
#健康の概念
#アップデートしよう
#分かる人にしっかり伝えたい
#差は如実に出る
#エビデンスに基づいたトレーニング
#トレーニングの意味は今大きく変わってきている
#何と出逢って何を選ぶか
#時代の変わり目を見抜こう
#変化に敏感に
#やってこーよ👍🏽

筋出力アップトレーニング

シニアサッカーチーム

サッカーの前のアップ



筋出力アップによる
パフォーマンスアップ

怪我予防のためのトレーニング



身体ひとつでピッチの上で
パフォーマンスをするサッカーにおいて必要なこと

重りを使ったジムの筋トレの前に

自分の身体をしっかりと使いこなすことが必要である

自分の身体は自分でコントロール出来ることが最低限度の土台としてコンディショニングしていきましょう!

より多くのスポーツチームの方々にも、科学的な根拠のある身体の状態を上げるルーティーンを普及していきます!

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#機能的な身体づくりラボ
#試合の前のアップ
#試合の後のケア
#何したらいいのか
#なぜそれをしているのか
#細かいところを追求するチームは強い
#勝負の神は細部に宿る
#やってこーよ👍🏽

ヒトとしての機能をチェックしてから

高校サッカー
浜松開誠館高校サッカー部

コンディショニング

まずは今の状態を知ることから



ヒトとしての最低限の機能チェック



負荷を掛けられるレベルか?

高校生のトレーニングの質の改善

先ずは自分の身体をコントロールすることが最善では?

継続した先にその境地がある

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#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#高校サッカートレーニング
#新時代のトレーニング
#身体は変わる
#日常動作の改善から
#呼吸の改善から
#やってこーよ👍🏽

身体のコントロール

自分の身体のコントロール



そのために必要な要素は多くある

その中でも大切にすべきこと



理解して発揮することができれば

姿勢は良くなる
代謝は上がる
血圧も良好
日常生活動作もより良くなり
パフォーマンスアップも手にできる

そんなトレーニングを
一生懸命考えながら
触れてみて継続して習慣にして
自分の財産にして欲しい



達成を繰り返して

楽しく
次のレベルへ
自分を引き上げよう

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#コンディショニングトレーニング
#ストレングストレーニング
#手応えがわかるレベルに来たら勝ち
#自分を引き上げよう
#すべては世界的な科学がバックに付いている
#根拠があるトレーニング
#健康革命
#時代を先取ろう
#やってこーよ👍🏽

オフシーズントレーニング

サッカーJ3
藤枝MYFC No.1
GK 杉本拓也選手

オフシーズントレーニング

ジャンプのためのトレーニング
だけでなく



すべての
パフォーマンスアップのための
トレーニング

自分にとってベネフィット

ただ
キツいトレーニングする選手と

意味を持ってトレーニングする選手



どちらがより良くなるだろうか

これは選手としての前の問題

真剣に自分と向き合って確認して
積み上げていく習慣を積み上げる

いよいよ
キャンプもスタート

J2昇格期待してます!!!

遠いところ
いつもありがとうございます!

#ZEROPOSITION
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#機能的な身体づくりラボ
#藤枝MYFC
#杉本拓也選手
#J2昇格
#静岡出身の選手
#年間通してコンディション上げていきましょう
#やってこーよ👍🏽

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング



リストアトレーニング



身体はこんなにも
より良く動けるようにできている

時間を掛けて積み重ねて

ヒトとしての最低限の機能再構築

継続して習慣にする

原理原則に基づいて
ひとつずつ積み重ねる

より強い体幹
より良い動作

筋肉をつけるための
トレーニングではなく

身体をより良くより強く
するためのトレーニング

基礎が出来ているヒトは
できるトレーニングの幅も拡がる

朝から力強い安定感と
パフォーマンスを見せてもらえた

#ZEROPOSITION
#ゼロポジション
#機能的な身体づくりラボ
#リストアトレーニング
#ファンクショナルトレーニング
#ヒトとしての基本機能
#積み上げ続けること
#多くの要因の中で積み上げ続ける
#ローマはいちにちにしてならず
#やってこーよ👍🏽

選手としての準備トレーニング

サッカーJ3
藤枝MY FC No.1
GK 杉本拓也選手

オフシーズントレーニング



自分に起こる変化に
自分が何よりもわかること

把握すること
感じること
目を向けること

その先に新しい見地がある



トレーニングとは
筋肉を鍛えるためのトレーニングではなく
実用的な動作の延長で筋肉が鍛えられるトレーニング

同じようで大きく違う

世界最先端の
コンディショニングトレーニング



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#自分に目を向ける
#自分を受け入れる
#乗り越える
#そこに間違えのない成長があることが自分がわかる
#何を基にしたトレーニングか
#エビデンスに基づいた最先端トレーニング
#やってこーよ👍🏽

女性に優しいトレーニング

女性のための
ボディメイクは通過点の
機能的な身体づくり

単純に重いものを持ち上げるだけでなく

体の各機能に対しての向上を
促進するトレーニング



すべては
科学的根拠に基づいているため
トレーナーである自分は
ただのスピーカー

40を超える科学的な根拠を
提供するだけ

だからこそ
皆んな大いに変化する

ウェイトトレーニングの
一瞬だけ変わるトレーニングではなく

本質的な改善から
一生の身体づくりを



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#通過点のトレーニング
#より効率的に専門的に
#知識が付けは効率的になる
#共有しより専門的に結果を
#パーソナルトレーニングの意味
#マシンを使うトレーニング
#では得られない
#より現実的で効率的な効果を
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